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Pilates ist in letzter Zeit immer beliebter geworden, vor allem bei Menschen, die sich auf eine effektive und gleichzeitig schonende Art und Weise fit halten möchten. Es stärkt den Körper, ohne ihn zu überlasten und verbessert die Beweglichkeit. Pilates kann fast jeder machen, ob Anfänger oder Profi, da die Übungen so angepasst werden können, dass sie jedem entsprechen. Ebenso ist Pilates ein sehr fokussierter Workout.
Mit nur wenigen Bewegungen kann man bereits große Erfolge erzielen. Auch wenn es schwer aussieht, ist es keine anstrengende Routine, sondern eher eine meditative Übung. Dies macht es zu einer idealen Option für Menschen, die keinen großen Aufwand betreiben möchten, aber trotzdem etwas für ihre Gesundheit machen wollen. Außerdem besteht die Möglichkeit, das Training durch verschiedene Variationen abwechslungsreicher zu gestalten und so langfristig Spaß am Training zu haben.
Weiterhin hat Pilates noch weitere Vorteile: Die Routine passt gut in den Alltag und lässt sich leicht in Ihren Tagesablauf integrieren. Es gibt keine besonderen Ausrüstungsgegenstände oder Geräte, die benötigt werden. Alles, was man braucht, ist ein stabiler Untergrund und bequeme Kleidung, um alle Übungen optimal auszuführen