Livro de Receitas da Dieta Dash Em português/ Dash Diet Recipe Book In Portuguese - E-book - ePub

A dieta Dash significa abordagens alimentares para impedir a hipertensão. A hipertensão, em termos mais simples, é a pressão alta. Se você sofre de pressão alta constante, é essencial saber que muitas outras doenças surgem a partir dela e que participar da dieta Dash pode ser uma boa ideia. A dieta dash foca em uma dieta rica em nozes, vegetais, frutas ricas, laticínios baixos em gordura, carnes magras e muitos grãos, tudo sendo fácil de seguir.
A principal preocupação da dieta dash é diminuir muito o consumo de sódio de seus usuários. As pessoas em média consomem estonteantes 3.400 mg de sódio por dia, mais que os mil miligramas sugeridos pela Dietary Guidelines for Americans e quase dois mil miligramas a mais que o recomendado pela American Heart Association (Mayo). Este é um problema importante e ele causa todo o tipo de problemas de saúde.
A abordagem alimentar integral da dieta dash faz com que seus usuários comam o quanto querem, com diversas escolhas possíveis; tudo que ela pede em troca é que fique longe de comidas processadas e muito salgadas. Não precisa procurar muito para encontrar todas as provas de que toda a abordagem alimentar e a dieta dash funcionam! O U. S. News and World Report colocou a dieta dash no topo da lista pelo oitavo ano consecutivo. Por que é classificada como a melhor dieta de todas? Bem, depois de consultar muitos médicos, a resposta é bem simples.
Para começar, ela funciona. E permite que seus usuários tenham uma dieta balanceada; assim, está provado que ela ajuda com a perda de peso, ao mesmo tempo em que não coloca em risco uma dieta balanceada. Se isto não for o bastante para te convencer de que a dieta dash é ótima, ela também foi classificada número um para doenças do coração, pedras nos rins, diabetes e também diminui os riscos de câncer. Este livro inclui receitas de café da manhã, almoço, jantar e sobremesa, que são fáceis de seguir e deliciosas. Se você ou alguém da sua família decidiu dar o pontapé inicial e começar a dieta dash, este livro é para você!