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Scopri e applica anche tu il metodo che sta cambiando la vita a migliaia di persone in giro per il mondo e che ti impegnerà SOLO 5 MINUTI AL GIORNO! Queste sono le uniche cose che dovrai fare: "Piccole pratiche quotidiane che ti occuperanno anche solo cinque minuti al giorno." L'importante è che dedicherai questi momenti solo per te stesso, cinque minuti per concentrarsi ed essere consapevole del momento che stai vivendo.
Per reimparare a portare attenzione alle attività quotidiane, in modo da cogliere la vita così com'è, nel suo dispiegarsi attimo dopo attimo. Il metodo mindfulness si basa infatti su questo: dirigersi verso un grado di consapevolezza della propria persona, attraverso il quale l'individuo dovrebbe raggiungere uno stato di benessere. Ecco un assaggio di ciò che troverai all'interno della guida: Mindfulness Che Cosa non è la Mindfulness Come Sviluppare la Mindfulness Mindful Wake Up Mindful Eating Mindful Workout Autoconsapevolezza Meditazione Della Montagna Meditazione per Coltivare l'Energia Positiva Meditazione per Combattere Ansia & Stress Meditazione per Coltivare il Self-Love Come Essere più Costanti Digital Mindfulness Minimalismo Digitale Mindfulness e Lavoro Consapevolezza nelle Decisioni Praticare la mindfulness significa prestare attenzione alla consapevolezza: si tratta di una filosofia di vita che ci consente di osservare il nostro Io interiore e di raggiungere un certo equilibrio psico-fisico per vivere il presente a cuore aperto. Grazie a questo libro imparerai a sviluppare la tua mindfulness in ogni momento del giorno (anche da appena sveglio e mentre ti alleni) migliorando la tua autoconsapevolezza e capacità di vivere nel momento presente. Sarai stupito da come questa pratica sia utile per gestire lo stress, le sensazioni e i sentimenti negativi che possono travolgerti nel corso della vita o, soprattutto, durante periodi particolarmente delicati, in seguito a traumi o forti shock, oppure in seguito all'insorgenza di patologie. Questa pratica di soli 5 minuti al giorno sarà la tua ancora di salvezza! Aggiungi questo libro al carrello per imparare ad applicarla!