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Comme son titre l'indique, cet ouvrage se propose de donner des clés pour pratiquer la multidimensionnalité de la conscience et non d'en théoriser les concepts. L'auteur a d'ailleurs pris soin d'expérimenter lui-même les « techniques » qu'il évoque et recommande à chacun de suivre sa propre voie pour accéder à la méditation et découvrir ainsi ses différents niveaux de conscience. Il expose par exemple la pratique du yoga nidra, célèbre pour sa technique de relaxation afin de parvenir à équilibrer son physique et son mental, ou le biofeedback qui nous apprend à être à l'écoute de notre corps, toujours dans un processus de relaxation.
Il recommande aussi de pratiquer l'extase ! En reprenant les merveilleuses phrases de Rousseau et de Rembrandt, entre autres, il explicite cet état si particulier qui nous procure une intense sensation de félicité. Puis, d'un point de vue plus pratique, l'auteur revient sur la méditation en abordant des thèmes très simples comme la posture qui peut se révéler douloureuse, la répétition du mantra et l'importance de la respiration.