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L'exercice énergétique connu sous le nom de régénération des moelles ou nettoyage des moelles (Xi Sui Jing) est attribué au sage bouddhiste Bodhidharma (Damo). Ce dernier parcouru la Chine au cinquième siècle de notre ère). Selon la légende, il passa 9 ans enfermé dans une grotte située au-dessus du monastère de Shaolin. On dit qu'il pratiquait un système proche du yoga et du Qigong mêlant méditation, postures assises, respirations.
Ce système de guérison de l'esprit et du corps fait maintenant partie du Qi Gong . Selon la tradition il permet : 1. De renforcer le système immunitaire. 2. De tonifier l'énergie des reins. 3. D'augmenter l'essence vitale originelle (Jing). 4. De purifier les moelles et de produire un sang de bonne qualité. 5. D'augmenter les qualités spirituelles (méditation, concentration, capacité de visualisation, créativité.
Manuel pratique de 138 pages