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« Parler est un besoin, écouter est un art. »
Accordez-vous un temps de sérénité et ressourcez-vous grâce à la méditation. Plus qu'un moment de calme, il s'agit d'un instant d'écoute.
Échappez-vous du travail, des tracas de la vie, du brouhaha qui encombre votre mental en pratiquant cette discipline.
Prenez les bonnes dispositions, initiez-vous à la méditation à travers ces quatre leçons, et n'oubliez pas :
« Être bien dans sa peau, c'est s'accepter, s'aimer, offrir son visage au souffle du vent et respirer par tout son corps.
»
Les leçons :
-La respiration
-La perception du son
-La bienveillance
-Le lâcher prise