Ausgewogene Ernährung Kochbuch - E-book - ePub

Die Umstellung Ihrer Ernährung ist eine komplette Umstellung Ihres Lebensstils. Sie besteht insbesondere darin, sich neue tägliche Gewohnheiten anzueignen. Es ist kein zeitlich begrenzter Prozess, wie eine Diät, sondern ein langfristiger Prozess. Es geht darum, zu beobachten und zu verstehen, was Sie essen. Antizipieren Sie die positiven oder negativen Auswirkungen auf unseren Körper, um immer das Beste zu wählen.
Sobald Sie Ihr Gleichgewicht gefunden haben, werden wir nicht mehr über die Umstellung Ihrer Ernährung sprechen, da dies zu Ihrer neuen Art geworden ist, für sich selbst zu sorgen. Um Ihre Gewohnheiten nicht zu plötzlich umzustoßen und zu riskieren, dass Sie sie nicht beibehalten, ist es ratsam, die schlechten Lebensmittel nach und nach auszuschließen. Die schrittweise Umstellung Ihrer Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg für langfristige Ergebnisse.
Wenn Sie sich fragen, welche Arten von Lebensmitteln von nun an die Hauptstütze in Ihrer Küche sein sollten, ist es ganz einfach: natürliche Lebensmittel. Obst und Gemüse (roh, gekocht, gedünstet, Kompott, Smoothie, Saft...), Proteine (Fleisch, Fisch, Ei...), Milchprodukte (Joghurt, Käse...), komplexe Kohlenhydrate (schwarzer Reis, Vollkornbrot, Hafer...), ungesättigte Fette (fetter Fisch, Nüsse, Avocado, Mandeln...).
Mit dieser guten Basis sind Sie in der Lage, hübsche Gourmetgerichte zu kreieren, die Ihr tägliches Leben wieder ins Gleichgewicht bringen. In diesem Rezeptbuch führe ich Sie zu den leckersten und appetitlichsten Gerichten. Es kommt auf das richtige Verhältnis der Nährstoffe an, deshalb sind diese Rezepte ausgewogen und garantieren eine gesunde Ernährung. Kochen Sie Ihre Lieblingsgerichte, lassen Sie sich verwöhnen und entdecken Sie neue Köstlichkeiten!