Bekämpfe deine Ängste - E-book - ePub

Wovor fürchten Sie sich? Jeder hat Angst und Sorgen - als Mensch sind wir darauf programmiert, Angst als natürliche Reaktion auf Bedrohungen zu empfinden, um uns zu schützen und um uns um uns selbst zu kümmern. Aber was passiert, wenn Ihre Ängste anfangen zu übernehmen? Angst kann Ihr Leben kontrollieren und Sie davon abhalten, Ihren Träumen zu folgen, Sie davon abhalten, Risiken einzugehen und Sie davon abhalten, das Leben zu leben, das Sie wollen und die Dinge zu tun, die Sie sich wünschen. Aber... Das muss nicht sein! Angst kann viele Menschen zurückhalten und einer der größten Fehler, den Sie vielleicht gerade jetzt machen, besteht darin, Ihre Ängste zum Nennwert zu nehmen. Was Sie verstehen müssen, ist, dass Angst sowohl real als auch eingebildet sein kann und es für Ihren Körper und Ihr Gehirn schwierig ist, zwischen beiden zu unterscheiden. Angst kann ein Produkt von zwei verschiedenen Dingen sein - sie ist entweder der Realität geschuldet oder einem Produkt Ihrer Fantasie.
Im Allgemeinen wird echte Angst sowohl von Ihnen als auch von anderen um Sie herum gefühlt und eingebildete Angst wird nur Sie persönlich betreffen. Eingebildete Angst wird durch Ihre Überzeugungen und Ihre individuelle Sicht auf die Welt erzeugt. Weshalb manche Menschen Ängste haben, die für andere völlig unverständlich sind. Im Allgemeinen sind die Ängste, die uns zurückhalten, diese eingebildeten Ängste, die für jeden einzelnen von uns persönlich sind.
Nur weil sie eingebildet sind, heißt das jedoch nicht, dass sie nicht real sind - für die Person die sie fühlt, fühlen sie sich auf jeden Fall real an. Zu entdecken, was Ihre Ängste verursacht, ist der Schlüssel, um sich ihnen direkt zu stellen und die Kontrolle über Ihr eigenes Leben und Glück zu übernehmen. Um herauszufinden, was Sie tun müssen, um Ihre Ängste aus Ihrem Leben zu verdrängen und nicht länger zuzulassen, dass sie Sie zurückhalten, müssen Sie alles ins rechte Licht rücken und die irrationalen Ängste von den rationalen trennen. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie: - Die Ursachen Ihrer Ängste identifizieren, - Bestimmen, welche Ängste rational sind und welche nicht, - Ihre negativen Gedanken gegen positive tauschen, - Sie sich herausfordern, Risiken einzugehen, - Bilder verwenden, um Ihre Ängste zu lindern, , Eine Gesprächstherapie verwenden, um Ihre Emotionen zu kontrollieren, und - Täglich Meditation praktizieren, um Stress abzubauen