Calmamente : O Guia Definitivo Para Uma Vida Mais Tranquila E Feliz! - E-book - ePub

É perfeitamente normal sentir preocupação de vez em quando. Mas é um problema quando sua vida é ditada por coisas das quais você tem medo e está ansioso. Somos afortunados porque existem maneiras de obter algum alívio e relaxar nossas mentes.  É muito fácil para o cérebro ficar preso a hábitos que continuamente promovem ideias ansiosas. Isso pode acontecer com muita facilidade.  No entanto, podemos ajustar nossa rotina diária incorporando novos padrões e, em pouco tempo, podemos transformar o negativo em bom. Combata os pensamentos ansiosos seguindo este roteiro para uma vida livre de estresse. Preocupar-se é terrível tanto para sua saúde física quanto para seu bem-estar mental. Na maioria dos casos, também não realiza nada, o que é outra desvantagem.  Não é exatamente a apresentação mais atraente, é? No entanto, há ocasiões em que é simplesmente impossível ajudar a si mesmo.  Você se preocupa em dormir, mantendo a mente e o coração acelerados o tempo todo. Quando você acorda de manhã, tudo está exatamente como quando você saiu, com uma exceção: as bolsas sob os olhos cresceram um pouco. Nossa programação genética é inteiramente culpada por tudo isso.
A existência de nossos antepassados ??dependia de um estado de alerta constante.  O fato de o cérebro humano não ser particularmente hábil em diferenciar entre uma reunião do conselho e um animal selvagem é um dos fatores que contribui para a prevalência generalizada do estresse na sociedade atual. Preocupação, preocupação e ansiedade fazem parte de um ciclo vicioso que é prejudicial ao seu bem-estar físico e mental.
Investigar as origens e características de suas preocupações é a estratégia mais eficaz para quebrar esse ciclo de feedback.  Assim que começar a classificá-los, você será capaz de separar os medos que são infundados e inúteis e começar a agir sobre as preocupações sobre as quais você pode realmente ter algum controle. Marcell Mazzoni