Coisas que você não sabia sobre estresse & "Supere o intransponível" - E-book - ePub

    Introdução     Você quer aprender sobre estresse mas não sabe a quem consultar porque neste ebook tudo será explicado para você, deixo uma prévia dos tópicos que serão discutidos.   O que é estresse e como ele te prejudica?  Então, o que exatamente é estresse?  Como o estresse danifica o cérebro Como as mudanças fisiológicas desencadeiam o estresse?  Como as mudanças fisiológicas desencadeiam o estresse.
Maneiras de lidar com o estresse normal E muito mais .  Capítulo 01 - O que é estresse e como ele te prejudica? Então, o que exatamente é estresse? Como o estresse danifica o cérebro? Capítulo 02 - A complexidade de seus sistemas de estresse Como as mudanças fisiológicas desencadeiam o estresse? Capítulo 03 - Maneiras de lidar com o estresse normal Capítulo 04 - Como a meditação reduz o estresse? Como começar a meditar? Conselho Respiração correta para reduzir o estresse Capítulo 05 - Mindfulness e CBT Reestruturação cognitiva Conclusão.