Dormir como rey - E-book - ePub

DESCRIPCIÓNDado que el sueño es una parte esencial de un individuo en crecimiento normal y saludable, debe considerarse con cierto respeto. El sueño ayuda al cuerpo a rejuvenecer adecuadamente, de modo que los desafíos diarios se manejen mejor. Sin embargo, en este punto, no se sabe completamente cómo se puede explicar con precisión y precisión el estado de sueño real en su estado de fenómeno fisiológico.
Aunque se cree que es un estado bastante pasivo, ahora se sabe que tiene un proceso muy dinámico en el que el cerebro no se apaga por completo en ningún momento y, en cambio, realiza varias funciones invisibles dentro de este estado, por lo que tiene una importancia dominante. Básicamente, los estados de sueño se pueden clasificar en diferentes etapas, como NREM, que es un movimiento ocular no rápido y REM, que es un movimiento ocular rápido.
Esto luego se puede dividir aún más en otras categorías conectivas. Es interesante notar que el ciclo del sueño experimenta varias etapas sucesivas una y otra vez a lo largo de una sesión de sueño y esto podría llevar hasta aproximadamente una hora y media cada vez. Idealmente, siempre se debe tratar de obtener algún nivel de sueño profundo siempre que sea posible a través del ejercicio del sueño, ya que esto asegurará un estado mejor y más renovado al despertar.
Se ha documentado que algunos efectos más perjudiciales de la falta de sueño son tener un sistema inmunológico más débil, un recuento más bajo de células sanguíneas, una disminución en la liberación de hormonas de crecimiento, variabilidad de la frecuencia cardíaca y una serie de otros problemas.... DÉJANOS TU COMENTARIO