Erradicando el estrés - E-book - ePub

¿Es posible existir sin estrés? ¡No! Pensar en el estrés en términos de "derrotar" es golpear a la bestia con el palo equivocado. El estrés se maneja con frecuencia como un invitado no deseado. Dejemos las cosas claras. El estrés es una parte inseparable de la vida. El estrés es lo que te impulsa. El estrés te da ese empujón y motivación cuando, por ejemplo, te estás preparando para un examen importante, o estás trabajando en un proyecto vital, o vas a dar una presentación importante o te estás preparando para aparecer en una entrevista de trabajo. El estrés, por sí solo, no es malo.
Se vuelve bueno o malo dependiendo de cómo lo perciba y cuán adecuado crea que es para enfrentarlo. Enfrentar el estrés es una habilidad y un arte. Si prefiere vivir una vida feliz y productiva, debe aprender a sobrellevar. Hechos sobre el estrés  El estrés es energía: si no lo procesas correctamente, te devorará. Hacer frente al estrés es una ciencia. Cualquiera que prefiera vivir una vida feliz y rica debe aprenderlo.
Vale la pena dedicar algo de tiempo y esfuerzo a controlar algo que tiene tantas consecuencias importantes para el tono de nuestras vidas. Acompáñame en este viaje energizante, que puede traer una modificación en tu vida, y determina cómo tú también puedes hacer tu vida libre de estrés o con mucho menos estrés. ¡Empecemos!  ¿Cómo es que ocurre el estrés?  La tensión es una parte inevitable de la vida.
Su estrés puede desarrollarse a partir de cualquiera de las siguientes tres emociones: 1. Frustración: es un estado de insatisfacción que surge de necesidades no realizadas o problemas no resueltos. Se caracteriza por sentimientos de tensión o ansiedad. Por ejemplo, es posible que se sienta frustrado debido a la muy merecida promoción que no obtuvo, un desacuerdo con su jefe, una deuda acumulada o algo tan simple como llegar tarde a la oficina.
Aparte de las circunstancias externas, las frustraciones pueden deberse a algunos rasgos de personalidad, como expectativas poco realistas, falta de voluntad para cambiar, tal vez sea o falta de logros. 2. Conflictos: esta es una circunstancia en la que se encuentra atrapado entre deseos adecuados pero incompatibles. Por ejemplo, desea un avance en el lugar de trabajo, pero no está dispuesto a trasladarse a una ciudad nueva y fresca; deseas un ático pero debes deshacerte de otros lujos que eres capaz de saborear ahora mismo.....,.....