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Ma anche l'empatia verso noi stessi è fondamentale. Per poter essere amichevoli ed empatici abbiamo bisogno di sentirci bene, a nostro agio. Possiamo iniziare da noi stessi, prendendoci la responsabilità dei nostri stati mentali e del nostro modo di relazionarci agli altri. Non possiamo che sperare che questo agile contributo ci aiuti a sviluppare questo stato mentale, e che come ogni altro meme, sia contagioso.