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Un ouvrage en deux parties bien distinctes : un petit cahier détachable à l'attention des parents et le cahier d'activités pour l'enfant, de 4 à 10 ans. Le cahier parents : tout d'abord un état des lieux de l'état de stress de son enfant ; ce qui se cache derrière son comportement ; pourquoi et comment réagir avec un mode d'emploi du cahier. Le cahier activités : une quarantaine d'activités, classées par thèmes, rédigées pour être compréhensible par un jeune enfant, simples et ludiques pour capter son intérêt.
Le jeu est le fil conducteur des exercices proposés au travers des différentes techniques :respiration (respire comme le tigre et apprend la force du silence) ; arthérapie (représente ce que tu aimes/n'aimes pas dans la jungle) ; méditation (fais la paix avec toi-même) ; activités corporelles (le yoga du tigre) ..