La méthode Ethos Flow - Précis pratique de respiration en mouvement pour tous - E-book - ePub

JE RESPIRE DONC JE SUIS En vous présentant la méthode Ethos Flow, basée sur la combinaison de la respiration et du mouvement, ses instructeurs mettent à votre disposition des outils simples, ludiques et efficaces pour mieux vivre votre quotidien. Ethos (l'habitude, le caractère, l'éthique) et Flow (le flux, la zone) sont les piliers de cette pratique qui combine des techniques ancestrales (yoga, qi gong, arts martiaux), validées par les dernières recherches en neurosciences. Les auteurs abordent quatre grands thèmes (stress, créativité, connaissance de soi, transformation) via trois approches : La première est spirituelle, à travers un dialogue entre Chris Tai Melodista, créateur de la méthode, et Timothy Mirthil, instructeur.
Car respirer est un acte qui engage l'esprit. La deuxième, pratique, propose une série de 12 exercices écrits et filmés (accessibles par un QR code) pour maîtriser chaque étape de votre journée. La troisième, biologique, grâce à l'éclairage d'un des instructeurs, Benjamin Pallisé, kiné-ostéopathe. Il y met en lumière l'effet bénéfique de l'habitude du souffle et du mouvement sur le corps. Vous pourrez ainsi, sans difficulté et en quelques minutes : - Trouver sérénité, équilibre et énergie. - Lâcher prise facilement. - Relâcher les tensions à la demande. - Être puissant et détendu à la fois. Avec Ethos flow, le meilleur moment pour respirer, c'est maintenant !