Mon journal d'autocompassion - 30 jours pour apprivoiser mon anxiété - E-book - Epub fixed layout

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Stéphanie Deslauriers - Mon journal d'autocompassion - 30 jours pour apprivoiser mon anxiété.
On entend de plus en plus parler de l'autocompassion, ainsi que de ses effets bénéfiques sur la santé mentale, mais qu'est-ce que c'est?? Il s'agit... Lire la suite
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Résumé

On entend de plus en plus parler de l'autocompassion, ainsi que de ses effets bénéfiques sur la santé mentale, mais qu'est-ce que c'est?? Il s'agit de se traiter soi-même avec compassion, ouverture et empathie. L'autocompassion permet de traverser, avec plus de douceur, les périodes difficiles de la vie. Il est prouvé que ceux qui la pratiquent au quotidien, en étant bienveillants envers eux-mêmes, ont une santé mentale plus forte, sont plus résilients, plus empathiques et souffrent moins d'anxiété et de dépression. Pendant 30 jours, ce journal vous accompagnera pour mettre en place de nouvelles habitudes qui vous aideront à reconnaître votre valeur, à accepter votre imperfection et à cultiver un bien-être durable.

Caractéristiques

  • Date de parution
    19/08/2024
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-89800-713-2
  • EAN
    9782898007132
  • Format
    Epub fixed layout
  • Nb. de pages
    98 pages
  • Caractéristiques du format Epub fixed layout
    • Pages
      98
    • Taille
      5 816 Ko
    • Protection num.
      Digital Watermarking

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À propos de l'auteur

Biographie de Stéphanie Deslauriers

Stéphanie Deslauriers est psychoéducatrice et formatrice bienveillante. Sa mission est de prendre soin de celles et ceux qui prennent soin, entre autres en les accompagnant dans le chemin de l'autocompassion et de l'autobienveillance. Elle offre de la supervision professionnelle reconnue par l'OPPQ aux psychoéducatrices et psychoéducateurs. Elle anime des formations et des conférences pour les intervenants, les parents et les jeunes. Elle a été chroniqueuse pour l'émission Format Familial, diffusée sur les ondes de Télé-Québec de 2014 à 2021, puis elle a tenu une chronique dans le magazine Véro.
En 2017-2018, elle a également été chroniqueuse pour l'émission Les Éclaireurs, à la radio de la Première Chaîne. Elle est régulièrement invitée à commenter l'actualité sur divers réseaux de nouvelles et à répondre à des questions concernant le fonctionnement émotionnel de l'humain, notamment aux émissions Des Familles Comme les Autres, Pénélope, Isabelle Maréchal, etc. Elle a aussi le privilège d'avoir la confiance de divers journalistes afin de répondre à leurs questions dans une panoplie de publications (Coup de Pouce, Naître et Grandir, Châtelaine, magazine Véro, etc.).

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