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DESCRIPCIÓNacaba de tener una ruptura y se siente mal, no está solo. Casi todo el mundo experimenta una ruptura alguna vez, y luego varios tienen que lidiar con la angustia: una ola de dolor, ira, confusión, baja autoestima y tal vez incluso celos todos juntos. Se han compuesto cientos de miles de poemas y canciones sobre tener el corazón roto e incluso se han cruzado guerras debido a los corazones rotos. Pérdida Muchas cosas pueden causar angustia.
Algunas personas podrían haber tenido una relación romántica que se detuvo antes de que estuvieran listas. Otras personas pueden tener sentimientos fuertes por alguien que no siente lo mismo. O quizás una persona se siente triste o enojada si un amigo cercano termina o abandona la amistad. Si bien las causas pueden ser diferentes, la sensación de pérdida es la misma, ya sea la pérdida de algo verdadero o la pérdida de algo que solo anticipó.
Las personas describen el corazón roto como un sentimiento de pesadez, vacío y dolor. La mayoría de las personas te dirán que lo superarás o que conocerás a alguien más, pero cuando te esté sucediendo, puede parecer que nadie más en el cosmos se ha sentido nunca de la misma manera. Si siente estos sentimientos, hay cosas que puede hacer para aliviar el dolor. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar y veremos algunos de ellos con más detalle en capítulos posteriores: Comparta sus sentimientos.
Algunas personas descubren que compartir sus sentimientos con alguien en quien confían, alguien que reconoce lo que están experimentando, les ayuda a sentirse mejor. Eso puede significar hablar sobre todos los detalles que siente, incluso tener un gran llanto en el hombro de un conocido o familiar consolador. Otras personas encuentran que se curan mejor si pasan el rato y hacen las cosas que generalmente aman, como ver una película o ir a un concierto, para quitarse la cabeza del dolor.
Si sientes que alguien no puede relacionarse con lo que estás experimentando o desprecia tus sentimientos, busca a alguien más comprensivo con quien hablar. Habla con un conocido o tus seres queridos, un maestro o un consejero. Recuerda lo bueno de ti. Este es verdaderamente crucial. A veces, las personas con el corazón roto comienzan a culparse a sí mismas por lo ocurrido. Es posible que estén realmente mal consigo mismos, exagerando sus defectos como si hubieran hecho algo para merecer la infelicidad por la que están pasando.
Si encuentra que esto ocurre, ¡córtelo de raíz! Recuerda tus grandes cualidades, y si no puedes pensar en ellas porque tu corazón roto está corrompiendo tu vista, haz que tus conocidos te lo recuerden. Cuídese mucho. Un corazón roto puede ser muy estresante, así que no dejes que el resto de tu cuerpo también se rompa. Duerma lo suficiente, coma alimentos saludables y haga ejercicio con regularidad para minimizar el estrés y la depresión y estimular su autoestima. No tengas miedo de llorar.
Experimentar una ruptura puede ser muy difícil, y sacar algunas de esas emociones crudas puede ser de gran ayuda. Haz las cosas que disfrutas habitualmente. Ya sea ver una película o ir a un concierto, haz algo divertido para distraer tu cerebro de los sentimientos dañinos por un tiempo. Manténgase ocupado. De vez en cuando, esto es difícil cuando te enfrentas a la tristeza y el dolor, pero realmente ayuda.