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Este libro es un manual de relajación práctica que aspira a ser una guía para vivir de forma más armónica y equilibrada. Transmite con precisión y sencillez claves y técnicas que propician estados de serenidad y plenitud y conducen a estados más conscientes y a la modificación de reacciones no deseables. El resultado será un cambio efectivo de la visión del mundo interno y externo que se reflejará en el entorno, relaciones personales y circunstancias de vida.
Las capacidades adormecidas brotan cuando se cultiva la paz y el equilibrio. En el libro se proponen y describen algunas prácticas de relajación que cada quien puede realizar por sí mismo y que se refieren a la relajación física, emocional y mental, así como prácticas de visualización y sugerencias musicales que ayudan a conseguir estados de armonía y equilibran cuerpo, emociones y pensamientos.