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Objectif : trouver des solutions à la désynchronisation de l'organisme à travers les dix techniques de naturopathie.
Décalage horaire, rythmes professionnels et scolaires, traitements médicaux, insomnies...sont des perturbateurs du rythme intérieur.
Ce livre présente des conseils sur : la (chrono-)nutrition, les exercices physiques, la phytothérapie, l'actinologie (la lumière), la respiration, l'hydrothérapie...