Život bez úzkosti - E-book - ePub

Vyjdete z nekonecného cyklu obav a strachu  Jak vzniká úzkost? Co ji spoustí a co spoustí sama úzkost? Proc se tocíme v zacarovaných kruzích obav a strachu?  Predstavujeme vám návod, jak se vymanit z nekonecného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelne, krok za krokem popíse postup, který se mu osvedcil v klinické praxi. Kniha, která se okamzite dostala na seznam bestselleru New York Times. Úzkosti propadáme na kazdém kroku.
Jsme prehlcení a vystresovaní - at uz jsme vystaveni problémum verejným, jako je pandemie, nebo ciste osobním, jako je výchova detí a kazdovecerní boj s chutí na víno. Úzkost si vetsina z nás predstavuje jako nepríjemný pocit, který muze mít ruznou sílu - od mírné stísnenosti az po neovladatelnou paniku. Ale to není vse - úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jez si nás mozek udrzuje v domnení, ze se díky nim lépe vyrovnáme se zivotem (takovým návykem muze být napríklad prejídání, prokrastinace, utíkání na sociální síte, obsesivní listování spatnými zprávami apod.).
Úzkost navíc vzniká v té cásti mozku, která odolává racionálnímu uvazování. Ze zacarovaného kruhu návyku úzkosti se casto nedostaneme myslením ani silou vule. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat spatné návyky a jejich spoustece a predkládá úcinná cvicení zalozená na zvedavosti a vsímavosti, díky kterým se dokázeme znovu volne nadechnout. Tato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientu, a to vcetne olympijských sportovcu a trenéru ci významných osobností v politice a v byznysu.
Je to srozumitelný program, který je zamerený na praktická resení a který muze k boji s vlastní úzkostí pouzít kazdý z nás.  "Jednou z nejtezsích vecí pri resení zlozvyku je konfrontace s úzkostí, která za ním stojí. Jud Brewer nám poskytl prulomový program se skvelými tipy a hacky, které muze vyuzít kazdý, aby se cítil lépe. Tuto knihu potrebujeme vsichni!"-BJ Fogg, PhD, autor New York Times bestselleru Tiny Habits