Le stress est utile, ne nous le cachons pas. L'ennemi, ce n'est donc pas le stress lui-même, mais son excès. En effet, une saine tension rend vigilant et actif ; elle motive, excite, ravive et nous donne l'occasion d'explorer nos passions. Le stress excessif, lui, assombrit notre humeur et use peu à peu notre système nerveux, parfois même jusqu'à nous faire vivre une grande détresse. Comment vivre les bons côtés du stress et nous départir de ses méfaits ? En cultivant le calme. Être calme, c'est vivre dans un état d'esprit posé, ouvert, sans tensions extrêmes mais sans trop de relâchement non plus. C'est en fait l'état idéal pour aborder les différentes situations de la vie. Dans ce guide, l'auteure a répertorié une centaine d'astuces et de recettes pour nous aider à cultiver le calme et la paix du cœur. Ces trucs sont simples, souvent évidents, parfois même enfantins, mais ils sont efficaces.