Un repas complet et équilibré en un seul plat ! Mais aussi et surtout des recettes maison savoureuses qui rassasient suffisamment pour éviter les " creux ", sans jamais dépasser 300 calories. Chaque recette comporte l'essentiel dûment calculé pour apporter tout ce qu'il faut à l'organisme : un élément protidique et un élément vitaminé, minéralisé et fibreux. Un laitage ou un fromage et un fruit ou une crudité compléteront le menu. Terrine de poulet aux aubergines, clafoutis de tomates au thon, lotte royale, truite farcie aux endives, noix de bœuf madrilène, salades composées... 130 recettes délicieuses et faciles à préparer : l'idéal pour simplifier la cuisine sans jamais l'appauvrir ni la rendre monotone.