La pratique du Yoga permet une meilleure connaissance de soi sur les plans physique, intellectuel et émotionnel. Connaissance indispensable pour se sentir bien dans sa peau, avoir confiance en soi, ne pas se laisser envahir par l'anxiété. Comment utiliser ce livre? Dans les fondements vous trouverez tous les conseils pour bien pratiquer le yoga : matériel, étirements et techniques respiratoires. Dans l'union du corps et de l'esprit vous trouverez postures, techniques respiratoires, exercices de méditation et de relaxation. Dans les enchaînements sont associées certaines postures et autres pratiques qui vous permettront de faire face à des situations particulières et de répondre à des besoins spécifiques.