Bien manger pendant 9 mois - Le guide alimentaire de référence quand on est enceinte

Laëtita Agullo, diététicienne-nutritionniste, apporte des réponses aux petits et grands tracas des futures mamans. Quels sont les moyens efficaces pour ne pas prendre trop de poids ? Quelles huiles pour garder le moral et assurer à son enfant un bon développement psychomoteur ? Quelles cuissons pour limiter les vergetures ? Comment éviter la constipation, les nausées ? De la préconception à l'allaitement, cet ouvrage résume également l'essentiel de ce que les femmes doivent savoir aujourd'hui concernant l'alimentation.
Pour une grossesse zen et épanouissante, un accouchement en douceur, un allaitement serein et un bébé parfait ! Bonus : 3 jours de menus pour booster sa fertilité ; les examens à réaliser pour surveiller son statut nutritionnel ; des recettes pour faire le plein de nutriments ; les compléments alimentaires indispensables.