Carnet de Rêves Lucides - pages de prise de note rapide de ses rêves

J'ai absolument besoin d'un journal pour noter mes rêves, cauchemars ? Améliorer mes performances, ma mémoire et ma créativités ? Le journal de rêves que je choisi, propose 1 double page et est structuré ainsi pour chaque rêve ; date mes pensées avant de dormir mes émotions avant de dormir mon rêve (au matin) mon interprétation mes sentiments au réveil / notes et commentaires 1 espace pour dessiner mon rêve Le Journal que je choisis me propose des conseils pour moi préparer à m'endormir, des astuces pour ; mieux me souvenir de mes pensées avant de m'endormir (avant le rêve) introspecter mes émotions avant mon sommeil (avant le rêve) mieux visualiser le rêve réalisé (après le rêve) m'aider à comprendre des songes, visions ...
me remémorer plus rapidement le ressenti au réveil faciliter la prise de note de mes commentaires me permettre de matérialiser par un dessin si je le souhaite