En forme et en santé est un outil essentiel pour ceux
celles qui se préoccupent de leur santé et qui veulent
se renseigner sur les principes fondamentaux...
Lire la suite
En forme et en santé est un outil essentiel pour ceux
celles qui se préoccupent de leur santé et qui veulent
se renseigner sur les principes fondamentaux du mieux-être et du mieux-vivre. Vous y trouverez simplement expliquées les notions de base de l'endurance cardiovasculaire, de la flexibilité et de la composition corporelle, et vous pourrez vous évaluer sur ces trois plans grâce à des laboratoires pratiques. Vous apprendrez à planifier votre programme d'entraînement, vous examinerez vos habitudes alimentaires et découvrirez les secrets de la saine alimentation. Vous développerez les aptitudes nécessaires à la pratique de l'activité physique, vous apprendrez à agir sur le stress et vous en viendrez à adopter de saines habitudes de vie. Rempli de rubriques instructives et captivantes, En forme et en santé propose des recommandations et des objectifs de vie réalisables ; il dispense des conseils pratiques et invite à la prise en charge de sa personne et de sa santé. C'est un ouvrage heureux et actuel, toujours motivant, jamais moralisateur.