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Cet ouvrage se propose de vous aider à tonifier votre corps mais aussi à améliorer votre bien-être général. Pilates est une forme d'exercices qui vous apprendra l'importance d'une bonne respiration et d'une bonne posture qui vous permettront d'acquérir un bon équilibre et une bonne coordination générale.
* Les bases de la méthode : l'historique du Pilates
* La préparation : apprendre à bien respirer, centrer son corps, l'importance d'une bonne posture
* La pratique du Pilates : exercices debout, exercices assis, travail au tapis
* Demandant une bonne concentration de l'esprit et une fluidité du mouvement, la méthode Pilates aide le corps et l'esprit à agir en harmonie.