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Initiation et pratique du Pilates
Résumé
Le Pilates est un exercice holistique qui favorise le développement harmonieux du corps et de l'esprit. Des conseils clairs et un programme complet d'exercices vous permettront de bénéficier pleinement de ses apports. Après une auto-évaluation visant à déterminer votre condition physique de départ, cet ouvrage expose les principes de base du Pilates respiration, concentration, centrage, précision, fluidité et contrôle. Il en décrit également les principes physiques, à savoir les forces internes et externes qui affectent votre corps. Une série de 36 exercices détaillés, accompagnée de conseils pratiques est ensuite proposée. Ce guide complet et abondamment illustré vous initiera à la pratique du Pilates et à ses incalculables bénéfices.
Caractéristiques
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Date de parution15/06/2005
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Editeur
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ISBN2-7114-1722-0
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EAN9782711417223
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PrésentationBroché
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Nb. de pages96 pages
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Poids0.225 Kg
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Dimensions15,0 cm × 21,0 cm × 0,6 cm
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À propos des auteurs
Sian Williams enseigne le Pilates depuis 1987 et dirige le studio " Pilates Off The Square " à Londres en collaboration avec Dominique Janser depuis 1997. Elle est membre de la Pilates Foundation UK.
Dominique Jansen a suivi des études de danse avant d'enseigner le Pilates en 1989. Elle est chargée de la formation des formateurs au " Pilates Off The Square " à Londres. Membre de Pilates Foundation UK, elle est également membre du comité de formation des formateurs de cette fondation. Jillian Hessel a plus de vingt ans d'expérience dans l'enseignement du Pilates. Elle a travaillé avec des professionnels tels que Ron Fletcher, Carola Trier et Kathy Grant. Fondatrice et directrice du studio californien Well-Tempered Workout, Jillian intervient régulièrement dans différents séminaires et des ateliers à travers les Etats-Unis. Elle est l'auteur de plusieurs ouvrages et vidéos sur le sujet.