" La marche est le meilleur remède pour l'Homme ". Cette phrase que l'on attribue à Hippocrate, père de la médecine moderne, n'est pas dénuée de sens. Car la marche, en plus d'être l'activité la plus facile à intégrer dans notre quotidien, est source de nombreux bienfaits et peut être pratiquée partout et par tous, sans exception. Simple, efficace, bonne pour le corps et l'esprit, la marche mérite largement l'engouement qu'elle génère depuis quelques années.
Quels sont les différents types de marche, quels terrains privilégier, comment marcher au quotidien, à quelle vitesse, à quelle fréquence ? Ce guide pratique répondra à toutes les questions que vous vous posez et vous donnera envie de progresser ou de vous lancer.