La méditation - 52 exercices pour vous aider à vivre en paix et de façon consciente

Apprendre à méditer est un voyage personnel lent et long - que chacun accomplit à son propre rythme. Dans La méditation semaine après semaine, ce voyage est soigneusement élaboré afin que ce vitesse à laquelle l'on avance n'ait aucune importance. Chaque étape est riche en révélations et apporte de nouvelles connaissances. Cet ouvrage, qui présente un programme spécialement conçu par le maître en méditation David Fontana, comprend quatre parties.
Chacune d'elles est consacrée à une étape reconnue du chemin méditatif. La première partie permet une approche de la méditation et de la découverte de la conscience de soi. La deuxième partie traite des moyens utilisés pour améliorer la concentration et la lucidité. La troisième partie ouvre la voie de la sérénité. La quatrième partie, l'étape la plus avancée du voyage, montre comment, à travers la méditation, nous pouvons développer une connaissance profonde de nous-mêmes et de la nature de l'existence.
En méditation, il n'y a ni prescription, ni vrai ni faux, ni délai. L'exécution de certains exercices de cet ouvrage se fera peut-être sur une semaine ; d'autres prendront une journée, un mois, un an - voire toute la vie. Chacun des 52 exercices aide à apprécier ce voyage accompli avec un objectif clair qui balise le chemin. Novice ou amateur, si vous désirez mieux structurer votre pratique, ce guide essentiel est indispensable pour vivre en paix et consciemment chaque jour de l'année.