Vous êtes timide... Vous avez peur de parler en public... Vous avez facilement le trac... Vous perdez souvent vos moyens... Vous voulez en sortir ? Cette...
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Vous êtes timide... Vous avez peur de parler en public... Vous avez facilement le trac... Vous perdez souvent vos moyens... Vous voulez en sortir ? Cette méthode est faite pour vous ! Mise au point par un psychologue et un psychiatre, elle vous aidera à comprendre votre phobie et surtout, grâce à des exercices, à vous en débarrasser une fois pour toutes. Gardez ce livre sur vous, il est la solution, étape par étape, pour oublier votre phobie. Bonne chance !
Sommaire
COMPRENDRE LES MECANISMES DE LA PHOBIE SOCIALE
Qu'est-ce qu'une phobie sociale et quel est son fonctionnement ?
Les grandes arnaques de la phobie sociale
LES PRINCIPES DE LA GUERISON
Comment guérir de la phobie sociale ?
Il est temps de guérir !
Comment gérer mon angoisse ?
MON CAHIER PRATIQUE EN 7 ETAPES
Faire les constats simples
Prendre des décisions
Attaquer les phobies !
FICHES PRATIQUES D'EXEMPLES D'EXERCICES
Exercices d'exposition
Exercices sur la dédramatisation de la honte
Savoir gérer un exposé oral, un entretien d'embauche
Vincent Trybou est psychologue, expert de TCC du TOC et des phobies. Le Dr Élie Hantouche est psychiatre, directeur du CTAH (Centre des Troubles de l'Anxiété et de l'Humeur). Il a publié de nombreux ouvrages chez le même éditeur.
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