Vous passez la majeure partie de votre temps assis sur une chaise, penché sur votre ordinateur, le dos rond, les épaules remontées aux oreilles ? Vous avez envie de vous débarrasser de vos cervicales ou de jeter vos lombaires à la poubelle ? Pour y remédier, cet ouvrage vous propose une série d'exercices inspirés du Pilates, à pratiquer à votre bureau quand vous en ressentez le besoin pour faire disparaître les douleurs et répondre aux différentes situations de stress que l'on rencontre dans un environnement de travail.
Avec ces mouvements simples, spécialement adaptés pour être faits en toute discrétion (et sans transpiration !), votre corps va se remodeler, votre posture changer, votre concentration se renforcer et votre esprit gagner en légèreté, pour un mieux-être au quotidien.