Comment faire de l'exercice physique sans même s'en apercevoir ? Cet ouvrage va révolutionner votre pratique du sport. Plus besoin d'être inscrit dans un club de gym ni d'investir dans du matériel coûteux. Au bureau, dans les transports en commun ou à la maison : tout votre environnement se transforme en un terrain de jeu pour garder la forme au quotidien ! Avec un système de points à totaliser dans la journée, vos formes vont rapidement s'embellir : ventre plat, fesses de déesse, jambes de rêve, abdominaux en acier.
Cette méthode s'inspire des préconisations de l'OMS qui fixe à 10000 le nombre de pas par jour pour être en bonne santé (30 minutes de marche rapide). Grâce à un test en début d'ouvrage, le livre s'adapte à tous les âges et à toutes les morphologies. Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, l'application gratuite MaCaFlam vous permettra de découvrir les exercices du livre en mouvement grâce à la réalité augmentée.