Le massage, méthode très populaire qui soulage la tension et l'anxiété, est une technique simple, efficace et sans danger. Relaxant et agréable, améliorant la circulation du sang, le drainage lymphatique, la mobilité, la souplesse, l'aspect de la peau, le massage est extrêmement bénéfique pour la santé. Le toucher accroît en effet le sentiment de bien-être physique et émotionnel. Ce guide complet et facile d'utilisation est une introduction idéale pour toute personne désireuse d'en apprendre les techniques soit pour s'auto-masser soit pour masser ses amis et sa famille. • Apprenez à masser toutes les régions du corps - dos, cou, épaules, poitrine, abdomen, bras et jambes. • Des conseils sur ce qui est indispensable ou sur ce qu'il faut éviter. • Les techniques expliquées en détail, étape par étape, associées à des notions d'anatomie permettent de tirer le meilleur profit possible du massage. • Les techniques d'auto-massage allégeront votre mal de dos, vos maux de tête, tension, microtraumatismes permanents et crampes musculaires. • Savoir traiter des zones particulières ou pratiquer un massage complet du corps.