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Le but de la méditation est la transformation personnelle. Elle nettoie la pensée de ce qu'on le peut appeler les "irritants psychiques", tels 41 que la convoitise, la jalousie, qui nous tiennent enchevêtrés dans une servitude émotionnelle. Et la vie devient paisible au lieu d'être une lutte. Enseignant la plus ancienne forme de méditation bouddhique, l'auteur a conçu ce livre comme un véritable manuel pratique, qui permet au lecteur de développer ses capacités et de progresser pas à pas vers un idéal de bonheur et de paix.