Mon carnet 6 minutes sommeil - Grand Format

Les études scientifiques l'ont prouvé : un bon sommeil améliore notre santé, nous rend plus heureux, et son impact bénéfique est encore plus important que l'alimentation et l'exercice physique. DEVENEZ ACTEUR DE VOTRE SANTE ET TRANSFORMEZ VOS NUITS ! Grâce au principe éprouvé des 6 minutes® de Dominik Spenst, retrouvez le chemin des nuits reposantes. Ce carnet combine les connaissances fondamentales sur le sommeil avec les résultats des recherches les plus récentes et des sections de journal à compléter pour confronter vos observations aux solutions proposées.
Découvrez sans attendre ce qui vous empêche de bien dormir et effectuez les réglages nécessaires pour votre cas personnel. 6 minutes par jour, la méthode " petits efforts, grands effets " !