Le doute, le stress et la fatigue s'installent, les problèmes prennent le dessus, les idées noires s'accumulent... Pas de panique, ce carnet acidulé va remettre du peps dans votre vie ! Solide allié en cas de moral en berne, il regorge d'astuces pour anticiper les coups de mou, évacuer le stress, lâcher prise de manière ludique et se rebooster au quotidien. Des conseils allant du sport au karaoké, en passant par du bootyshake.
Des tests pour mieux se cerner et faire le bilan. Le point sur le sommeil et l'alimentation. Des plannings à remplir pour optimiser ses journées. Des fiches d'exercices pour dynamiser son quotidien. Un aiguillage précieux en cas de déprime ou d'anxiété durable.