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Cet ouvrage s'adresse tant aux débutants qui s'engagent sur un chemin de transformation intérieure, qu'aux pratiquants de la voie bouddhique désireux d'approfondir leur compréhension des fonctionnements de l'esprit. Alain Duhayon expose ici au travers de différents thèmes, des éléments de réflexion et des outils pour permettre de faire face aux différentes situations de la vie et de mieux intégrer une pratique spirituelle au quotidien.