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La pratique du Pilates a de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Elle soulage les douleurs dorsales et cervicales et évacue le stress. Elle permet également de redessiner rapidement votre silhouette, en tonifiant et assouplissant votre corps, tout en vous sculptant un ventre plat et en améliorant votre posture. Ce guide facile d'accès vous propose plus de 30 postures différentes, détaillées et illustrées étape par étape.
Chaque chapitre cible le renforcement d'une région du corps. Ces exercices peuvent être pratiqués partout, au bureau à l'heure du déjeuner ou dans votre chambre avant de vous coucher. A vous de libérer 10 minutes par jour dans votre agenda pour évacuer les tensions du quotidien et vous aider à retrouver un corps alliant force et fermeté !