Une journée dans mon assiette sportive - Grand Format

Lloyd Lang, youtubeuse de cuisine vegan et grande sportive au quotidien, vous confie 50 de ses meilleures recettes et vous apprend quels aliments favoriser selon le moment de l'effort - avant, pendant ou après ! -Avant l'entraînement : Favorisez un repas riche en glucides et en protéines pour avoir l'énergie nécessaire, mais qui ne vous reste pas sur l'estomac ! -Pendant l'entraînement : Préparez-vous une collation riche en glucides et hydratez-vous bien grâce aux boissons énergétiques.
-Après l'entraînement : Aidez votre corps à se regénérer en privilégiant les glucides et réhydratez-vous avec des apports en sels minéraux. En bonus : des préparations à emporter avec vous lors d'excursions sportives, pour être sûr de ne manquer de rien ! Quelques exemples de recettes : Bowls protéinés, Energy balls, Pâtes complètes au pesto rosso